Yoga en la Escuela

Beneficios del Yoga en las Escuelas

Yoga significa ‘unión o enlace’. Hatha Yoga es un antiguo sistema de ejercicios físicos que integran la mente, el cuerpo y la respiración. Cuando se hace yoga se mueve el cuerpo conscientemente. Se sincronizan los movimientos del cuerpo con la respiración. Este enlace o unificación del cuerpo, la mente y la respiración tiene un gran poder restaurativo y transformador para la mente y el cuerpo.

 

 

 

 

 

 

 

 

Los beneficios de esta antigua disciplina incluyen

• Mejorar la salud física, mental y emocional
• Fortalecer, alinear y equilibrar el cuerpo
• Aquietar la mente y calmar nuestro sistema nervioso

A través de este proceso logramos unir e unificar los pensamientos, la respiración y los movimientos desarrollando así un alto nivel de enfoque, concentración y conciencia. Esto nos ayuda a comprender la conexión fundamental entre la intención, la acción y las consecuencias. El cultivo de este tipo de integración personal profundiza nuestra relación con nuestro ser, otros y con todos los niveles de nuestra vida. El objetivo del yoga en las escuelas es transferir las destrezas del yoga a la consciencia personal del estudiante y convertirlas en herramientas que puedan utilizarse para tratar con la vida y tomar decisiones más saludables y responsables.

Yoga, Estudiantes con Déficit de Atención (ADD) y Déficit de Atención con Hiperactividad (ADHD)

El yoga reduce la hiperactividad y la impulsividad. Aumenta el control personal, el lapso de atención y reduce la ansiedad. Esto ayuda a alcanzar puntuaciones más altas en el nivel de IQ, ya que entre otras cosas, mejora las destrezas de aprendizaje complejo y mejora la memoria espacial.

Yoga, Acondicionamiento Físico y Nutrición

La práctica continua de yoga reduce el ritmo cardiaco, aumenta las destrezas motoras, aumenta la función pulmonar y la capacidad para realizar ejercicios, aumenta la satisfacción con nuestra imagen y nuestro cuerpo. También aumenta el acondicionamiento muscular, mejora el peso, la densidad, la resistencia cardiovascular y el poder anaeróbico. El yoga mejora significativamente la salud de asmáticos bronquiales, incluyendo la terminación de medicamentos. En algunas personas, la práctica de yoga, reduce el abuso de sustancias controladas al reducir la ansiedad y fortalecer la resolución mental y mejora la postura.

Yoga y Rendimiento Académico

En términos de rendimiento académico, el yoga mejora las destrezas de toma de decisiones, el lapso de atención, destrezas de comunicación, el IQ, la adaptación social y los logros académicos.

 

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Costos de las Clases de Yoga en las Escuelas

• El costo de las clases de yoga en escuelas varía dependiendo de la cantidad de clases por día o semana.
• Subdivisión de grupos por edades: 5 - 8 años, 9 - 11 años, 12 - 14, 15 años en adelante

Costo Por Clase		Días por semana
		1	2	3	4	5
Clases por día	1	$65	$59	$53	$47	$43
	2	$59	$56	$53	$50	$48
	3	$53	$50	$48	$45	$43
	4	$47	$45	$43	$41	$39
	5	$43	$41	$38	$37	$35

 

Costo Mensual (Cálculo a 4 semanas)		Días por semana
		1	2	3	4	5
Clases por día	1	$260	$468	$632	$758	$853
	2	$468	$889	$1,267	$1,605	$1,906
	3	$632	$1,200	$1,711	$2,167	$2,573
	4	$758	$1,441	$2,053	$2,600	$3,088
	5	$853	$1,621	$2,309	$2,925	$3,474

 

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Taller en la Escuela: Herramientas de Yoga Para Maestros Las Herramientas Para Maestros es un curso de Yoga Ed (Tools For Teachers) reconocido nacionalmente, por ser un programa costo efectivo, para ayudar a mejorar la salud mental, el comportamiento responsable, los logros y productividad académica.  Estas técnicas mejoran la salud mental, el desarrollo responsable, la productividad y los logros académicos de los estudiantes.  Informes de 10,000 maestros que han integrado las Herramientas Para Maestros en sus salones de clases en más de 26 estados en Estados Unidos, confirman que ellos y sus estudiantes se sienten y actúan mejor cuando implantan las Herramientas de Yoga regularmente. A través de las Herramientas de Yoga Para Maestros, Yoga Ed, se ofrece un curso de adiestramiento profesional para maestros y profesionales de la salud en simples técnicas de yoga que pueden realizarse dentro del salón de clases u oficina en 5 – 10 minutos.  Todas las técnicas están diseñadas para ser utilizadas en salones, por personas sin experiencia previa y sin la necesidad de equipo o espacio adicional.

Herramientas Utilizadas:

RESPIRACIÓN             ·          POSTURAS      ·          JUEGOS           ·          VISUALIZACIÓN

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Costos por Servicio de Capacitación en las Escuelas: Pre-K / K-5 & 6-8 / 9-12 (No incluye gastos de transporte y/o materiales)
Introducción al Personal	(2 hrs)	$250
Introducción en los conceptos base de las Herramientas de Yoga Para Maestros.  Este taller les enseña a utilizar las Herramientas de Yoga para centrarse y liberar el estrés en ellos mismos.  También aprenderán a utilizar las técnicas para ayudar a sus estudiantes a crear un ambiente calmado, aumentar la concentración, y optimizar la capacidad de aprendizaje. Se revisa un capitulo del manual.
Introducción para Estudiantes en una Asamblea o Feria de Salud	(2hrs)	$250
Esta opción les ofrece una introducción sobre las técnicas de yoga a los estudiantes.  Diferentes grupos, organizados por edad, pueden aprender simples técnicas y juegos de yoga para liberar el estrés, manejar sus sentimientos, aprender a concentrarse rápidamente, energizarse, sentirse mejor y hacer lo mejor posible.  Los grupos se organizan en secciones de 20 – 40 minutos.
Medio Día en la Escuela	(4 hrs)	$400
Los maestros reciben instrucciones y práctica en la utilización de las cuatro Herramientas de Yoga- respiración, posturas, juegos y visualizaciones.  Se revisan dos capítulos del manual.
Un Día en la Escuela	(1 día)	$750
Este es un taller divertido y transformador.  Se dedica de 6 a 7 horas en las cuales se revisan cuatro capítulos del Manual de Herramientas Para Maestros.  Los maestros aprenden muchas técnicas de yoga y utilizar las mismas dentro de la rutina diaria.  Por ejemplo: ¿qué técnicas debo utilizar cuando los niños están demasiado cansados?  El uso diario de estas técnicas les ayudará a mejorar el comportamiento de los niños y a mejorar su desarrollo académico.
Taller en la Escuela	(2 días)	$1000
Este entrenamiento comprensivo les enseña a los maestros a utilizar las técnicas de yoga en el salón de clases y para si mismos.  A través de este taller los maestros aprenderán las Herramientas de Yoga y podrán practicarlas con sus colegas.  Tendrán la oportunidad de sentir y experimentar con los diferentes efectos de las Herramientas de Yoga.  Este tiempo les permite a los maestros y al personal escolar a aprender a utilizar yoga diariamente en su salón de clases.  Al final de este taller los maestros se van confiados e inspirados en utilizar las Herramientas de Yoga para transformar el bienestar de sus estudiantes y mejorar grandemente los logros académicos.  Este taller está aprobado para 1 crédito de Educación Continua en la Universidad Loyola Marymount y la Universidad de Chapman.